Dieses speziell von mir entwickelte Arbeitsblatt bietet eine umfassende Liste angenehmer Aktivitäten, die Ihnen helfen können, Ihre Stimmung zu verbessern und Stress abzubauen. Es richtet sich an Menschen, die unter Depressionen, Ängsten, Panikstörungen oder Stress leiden, und bietet eine praktische Methode, um positive Erlebnisse in Ihren Alltag zu integrieren.
 
Inhalt:
Umfassende Liste angenehmer Aktivitäten: Von einfachen täglichen Aufgaben bis hin zu kreativen und entspannenden Hobbys – entdecken Sie eine Vielzahl von Aktivitäten, die Sie unterstützen können.
Bewertungsbereich: Nach dem Ausprobieren einer Aktivität können Sie Ihre Erfahrungen bewerten. Notieren Sie, wie Ihnen die Aktivität gefallen hat und ob Sie diese erneut probieren wollen.
Individuelle Anpassung: Das Arbeitsblatt bietet Platz für persönliche Notizen und Anpassungen, sodass Sie die Liste nach Ihren eigenen Vorlieben und Bedürfnissen erweitern können.
 
Vorteile:
Fördert positive Erlebnisse: Regelmäßige positive Aktivitäten können helfen, depressive Symptome zu lindern und ein Gefühl von Freude und Erfüllung zu fördern.
Stressabbau: Durch die Konzentration auf angenehme Tätigkeiten können Sie Ihren Stresspegel senken und Momente der Entspannung und Ruhe finden.
Selbstreflexion: Der Bewertungsbereich ermöglicht es Ihnen, Ihre Erfahrungen zu reflektieren und herauszufinden, welche Aktivitäten Ihnen am meisten helfen, Ihr Wohlbefinden zu steigern.
Einfache Anwendung: Das Arbeitsblatt ist leicht verständlich und einfach zu verwenden, sodass Sie sofort damit beginnen können, positive Veränderungen in Ihrem Leben zu fördern.
 
Für wen geeignet:
Dieses Arbeitsblatt ist ideal für Menschen, die unter Depressionen, Ängsten, Panikstörungen oder Stress leiden und nach praktischen Methoden suchen, um ihre Stimmung zu verbessern und Stress abzubauen. Es kann auch in Ihrer Therapie als ergänzendes Werkzeug verwendet werden.
 
Format:
Downloadbares PDF: Sie erhalten das Arbeitsblatt als PDF-Datei, die Sie bequem ausdrucken und sofort verwenden können.
Mehrere Seiten: Die umfangreiche Liste und der Bewertungsbereich erstrecken sich über mehrere Seiten, um Ihnen genügend Platz für Ihre Notizen und Bewertungen zu bieten.
 
Entdecken Sie was kleine Änderungen im Alltag bewirken können. Laden Sie das Arbeitsblatt jetzt herunter und beginnen Sie noch heute damit ihre erste Aktivität auszuwählen.